Omassa, juuri sinulle sopivassa tahdissa!
Perehdy 10 viikkoa kestävän verkkokurssin 5R -materiaaleihin juuri silloin, kun se parhaiten sopii aikatauluusi. Tästä syystä itsenäisesti käytävä verkkokurssi sopii erityisesti kiireisille vanhemmille ja harjoituksiin on helppoa palata.
Kainuussa toteutusta koordinoi:
Oppimiskeskus Kainula / Kainuun kesäyliopisto
Linnankatu 6 C
87100 Kajaani
Itsenäisesti, omassa tahdissa suoritettava verkkokurssi
Kurssi koostuu seuraavista teemoista, jotka suoritetaan omaan tahtiin tallenteiden ja tehtävien avulla.
Tervetuloa & tavoitteet
Rauha – Hermoston rauhoittaminen
Rakkaus
Rentous – Huumori, yhteys ja palautuminen
Rohkeus – Oman näköinen vanhemmuus
Ratkaisukeskeisyys – Irti ongelmapuheesta
Vanhemmuustaidot & mielentaidot
Workshop ”Rutiinit, struktuuri & ratkaisukeskeiset menetelmät”
Resilienssi – Mielen joustavuus ja ponnahduskyky
Uusi arki & itsereflektio
Supervoimana vanhemmuus ja viisi ärrää -verkkokurssilta saat:
– kymmenen (10 viikkoa) loogisesti etenevää moduulia
– työkaluiksi viisi ärrää: rauhan, rakkauden, rentouden, rohkeuden ja ratkaisukeskeisyyden
– joka viikko uudet videomateriaalit, joiden avulla pääset vahvistamaan vanhemmuustaitoja
– joka viikko videoilla esitellyt vaihtuvat viikkoharjoitukset hermoston rauhoittamiseen, vanhemmuuteen ja perhearkeen
– ladattavan työkirjan videoiden katsomisen jälkeiseen omaan pohdintaan ja reflektointiin
– mahdollisuuden Zoomissa pidettävään LIVE-valmennukseen ”Supervanhemman työkalupakki (90min)”
– kutsun liittyä Supervoimana vanhemmuus ja 5R -yhteisöön, jossa voit keskustella toisten vanhempien kanssa.
Tuntuuko arki välillä kaoottiselta selviytymiseltä, jossa omat tunteet ja lapsen tarpeet törmäävät toisiinsa?
Vanhemmuus on tärkein tehtäväsi – ja sen vuoksi sinun kannattaa ottaa käyttöön supervoimasi, viisi ärrää. Supervoimana vanhemmuus ja viisi ärrää -verkkovalmennus tarjoaa konkreettisia mielentaitoja ja lempeitä työkaluja, jotka auttavat sinua löytämään:
– rauhaa levottomaan päivään
– rakkautta, rajoja ja turvallisuutta
– rentoutta kuormittaviin hetkiin
– rohkeutta kulkea omaa vanhemmuuden polkua
– ratkaisuja niihin hetkiin, kun tuntuu ettei mikään toimi
Opi palauttamaan yhteys itseesi ja lapseesi – omassa tahdissasi, juuri silloin kun sinulle sopii. Muuta perheesi tunneilmapiiri – yksi oivallus, yksi harjoitus, yksi yhteys kerrallaan.
Kokemuksellista oppimista
5R-verkkokurssilla vaikutat koko perheen hyvinvointiin sinun itsesi kautta: kun sinä muutut, kaikki ympärilläsi muuttuu. Materiaalit kuljettavat sinut räätälöidylle muutosmatkalle, jossa sinun ainutlaatuinen vanhemmuutesi pääsee puhkeamaan kukkaan.
Viisi ärrää: toimivia menetelmiä ja työkaluja
Supervoimana vanhemmuus -verkkokurssilla opit selkeän, viikoittain etenevän viiden ärrän strategian. Saat konkreettisia ja toimivia työkaluja arkeen ja vanhemmuuden tueksi mentaalista vahvuutta lisääviä mielentaitoja sekä läsnäolon ja pysähtymisen harjoittelua.
5R-hermostoportaikko
5R-hermostoportaikko perustuu hermoston toimintaan ja mielentaitoihin. Se auttaa ymmärtämään, miksi rauha on kaiken muun perusta – ja miten siihen voi palata arjen keskellä. 5R-hermostoportaikko auttaa sinua tunnistamaan, missä olet, ja nousemaan takaisin yhteyteen – rakkauden, rauhan ja läsnäolon kautta.
Verkkokurssi etenee tarkkaan harkittuja askeleita pitkin aikuisesta lapseen, sisältä ulos, kokemuksesta taitoon, turvasta toimintaan. Kun vanhemman hermosto rauhoittuu, lapsen maailma rauhoittuu. Muutos lähtee aina aikuisesta.
Verkkovalmennus sopii kenelle tahansa vanhemmalle, joka haluaa vahvistaa omaa vanhemmuuttaan sisäisestä rauhasta käsin ja toivoo lisää toimivia ja lempeitä työkaluja arkeen – erityisesti silloin, kun arki on kuormittavaa ja kaipaat muutosta omasta hyvinvoinnistasi käsin.
Satu Kujanpää, Ihmiseksi rakastettu Oy
– äiti ja nana
– yli 20 vuoden työkokemus luokan- ja erityisluokanopettajana
– ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja ja nepsyvalmentajakoulutuksen pääkouluttaja
– ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja valmentaja
– psyykkinen valmentaja
– mentaalivalmentaja (rentoutus- ja hypnoosivalmentaja)
– NLP-kouluttaja
– lasten ja nuorten tunnetaito -ohjaaja
– johdon ja tiimien valmentaja ja coach
– lisäksi koulutusjaksoja HOT:sta, kiintymyssuhteista, traumoista, ACE:sta ja DDP:stä
198 € / osallistuja
Mira Huotari
mira@kainula.fi
p. 040 1488 591
Osallistumisohjeet saat sähköpostiisi parin päivän viiveellä ilmoittautumisestasi.
Palautteita koulutuksesta:
”Yritetään nykyään saada kodista rauhallisempi turvapaikka. Muutosta ja ymmärrystä on tullut lisää. Huutaminen on jäänyt vähemmälle ja tilalle on tullut enemmän naurua.”
”Pysyvästi on muuttunut se, että lapset ymmärtävät nyt rajojen olevan rakkautta, eikä natsimutsin kiusaamista. Jatkamme edelleen aikajanalla toimimista ja liikennevalojen sekä hyvä-merkkien keräämistä.”
”Tavoite oli löytää punainen lanka arjessa, jotta paketti pysyisi kasassa. Turha sählääminen on jäänyt vähemmälle, ennakointi on lisääntynyt ja arjessa on nyt tietty rytmi.”
Oheismateriaali löytyy kurssin verkkoalustalta.
Voit perua ilmoittautumisen maksutta 14 päivän sisällä ilmoittautumisestasi edellyttäen, että et ole kirjautunut kurssin verkkoalustalle.
Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova, eikä sitä voi perua ja opiskelija on velvollinen maksamaan osallistumismaksun kokonaisuudessaan, vaikka ei kurssille osallistuisikaan.
Ilmoittautumisen peruutus tulee tehdä kirjallisesti sähköpostitse osoitteeseen mira@kainula.fi.
Pidätämme oikeuden muutoksiin.