maanantaisin klo 19.10–20.10
Oppimiskeskus Kainula / Valo
Linnankatu 6 C
87100 Kajaani
Pilates on kehonhallintaan, keskivartalon vahvistamiseen ja ryhdin parantamiseen keskittyvä harjoitusmenetelmä. Se yhdistää liikkeet ja hengityksen, ja sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. Pilates on rauhallinen mutta tehokas harjoitus, jossa keskitytään vatsan, selän ja lantion lihasten vahvistamiseen. Liikkeet tehdään hallitusti ja hengityksen rytmittäminä, mikä lisää kehotietoisuutta ja ryhtiä. jokainen liike tehdään tarkasti, hengitys ohjaa liikettä, ja keho oppii hallitsemaan voimaa ja liikkuvuutta. Se tekee kehosta vahvemman, joustavamman ja tasapainoisemman, samalla kun mieli rauhoittuu.
Mikko Kervinen
100 €
Kurssimaksu laskutetaan kahdessa erässä lukukausittain.
Päivi Huusko
paivi@kainula.fi
040 1488 590
Voinko perua ilmoittautumisen?
Ilmoittautumisen voi perua maksutta viimeiseen varsinaiseen ilmoittautumispäivään saakka. Lasten ja nuorten kursseilla voi perua maksutta ensimmäisen tutustumiskerran jälkeen.
Miten peruutus tehdään?
Peruutus tulee aina tehdä kirjallisesti osoitteeseen mira@kainula.fi.
Mitä jos en peru ilmoittautumistani, enkä osallistu kurssille?
Ilmoittautuminen on sitova. Kurssimaksu peritään, vaikka et osallistuisi kurssille.