Siirry sisältöön
  • Etusivu
  • Kurssit
    • Kansalaistoiminta
    • Lapset ja nuoret
    • Liikunta
    • Lyhytkurssit
    • Musiikki
    • Taiteet
    • Suomea maahanmuuttajanaisille
  • Ajankohtaista
  • Usein kysyttyä
  • Yhteystiedot
  • Kesäyliopisto →
  • Etusivu
  • Kurssit
    • Kansalaistoiminta
    • Lapset ja nuoret
    • Liikunta
    • Lyhytkurssit
    • Musiikki
    • Taiteet
    • Suomea maahanmuuttajanaisille
  • Ajankohtaista
  • Usein kysyttyä
  • Yhteystiedot
  • Kesäyliopisto →

Liikunta

Mikon Miesten lihaskunto ja liikkuvuus

Aika

23.10.2026-9.4.2027

perjantaisin klo 12–13

Ilmoittautumiset

21.10.2026 mennessä

Sisältö

Tunnin alussa avataan kehoa dynaamisilla venytyksillä. Sitten tehdään liikkuvuutta ja lihaskuntoa kehonpainolla ja välineillä. Lopuksi tehdään vielä erilaisia liikkuvuusharjoituksia ja rentoudutaan.

Tunti sopii kaikille ja opettaja tarjoaa vaihtoehtoisia liikkeitä tarvittaessa.

Kouluttajat

Mikko Kervinen

Hinta

100 €

Kurssimaksu laskutetaan kahdessa erässä lukukausittain.

Koulutuksen yhteyshenkilö

Päivi Huusko
paivi@kainula.fi
040 1488 590

Peruutusehdot

Kurssin toteutuminen kurssiesitteen mukaisesti on varmistunut.

Kurssilla on vapaana vielä muutama paikka. Voit jälki-ilmoittautua mukaan 21.10. saakka tai kunnes ryhmän max koko on saavutettu. Huomaa, että jälki-ilmoittautuminen on aina sitova!

Ilmoittaudu

Tilaa uutiskirje

Tietosuojaseloste
Saavutettavuusseloste
Sivustokartta

Oppimiskeskus Kainula / Kainuun kesäyliopisto
Linnankatu 6 C
87100 Kajaani 

Oppimiskeskus Kainula
Hallinnoi evästeiden suostumusta
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin. Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
  • Hallitse vaihtoehtoja
  • Hallinnoi palveluita
  • Hallitse {vendor_count} toimittajia
  • Lue lisää näistä tarkoituksista
Näytä asetukset
  • {title}
  • {title}
  • {title}