Lyhytkurssit

17.9.2022 Flow-jooga, Mikko Kervinen

Flow-joogaharjoitus pitää sisällään lempeää, virtaavaa joogaa ja lopuksi rentouttavia joogavenytyksiä. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin jo aiemmin jooganneillekin.

29.10.2022 Voimajooga, Mikko Kervinen

Joogalla vahvaksi ja joustavaksi! Dynaaminen joogatunti, jolla kehitetään voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti rakentuu Vinyasa-joogalle ominaisista tosiinsa kytketyistä liikesarjoista yhdistettynä sisään- ja uloshengitykseen. Liikkeet tehdään oman liikkuvuuden ja voiman rajoissa, jolloin niin aloittelijat kuin harrastajat pääsevät haastamaan itseään.

1.10.2022 Meditatiivinen jooga, Eila Korhonen

Meditatiivisen joogan tunneilla pääset rauhoittumaan, ja kokemaan hetkellisen pysähtymisen tylsän, tai raskaan arjen keskellä. Tunneilla annetaan aikaa oman kehon- ja mielen rentoutumiseen erilaisten helppojen harjoituksien avulla. Hurmaavien jooga hetkien välissä voidaan myös meditoida osallistujien toiveiden mukaisesti!

12.11.2022 YinYang jooga, Kaisu Huotari

YinYang- joogaa, jossa yhdistyy hengityksen tahdissa tehtävät liikkeet, hathajooga-asennot ja pitkät yinjooga-asennot. Dynaamiset liikkeet avaavat ja voimistavat kehoa. Vastapainona toimivat yinjooga-asennot palauttavat kehoa ja vaikuttavat sidekudoksiin saakka.

Tunti koostuu lämmittelystä, liikkuvuutta ja voimaa lisäävistä hathajooga-asanoista sekä pitkistä, rentouttavista yinjooga-asanoista ja loppurentoutuksesta. Jokaisella tunnilla on oma teema. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen.

Varustaudu tunnille mukavilla vaatteilla, yin-asanoiden ajaksi voit haluta lisätä lämpimämpää vaatetta tai viltin. Voit ottaa tunnille mukaan omia joogavälineitä, esimerkiksi joogatiiliä, joogavyön, bolsterin tai erikokoisia tyynyjä.

26.11.2022 Yin jooga, Mikko Kervinen

Yin-joogaharjoituksessa keskitytään vahvasti oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yin-jooga on meditatiivinen harjoitus, joka vaikuttaa niin fyysiseen, henkiseen kuin energeettiseen tilaamme. Yin on vastakohta sille kaikelle suorittamiselle, mistä päivämme täyttyvät. Sen vaikutukset ovat moninaiset ja selviävät vasta itse kokeilemalla.

Aikaisempaa kokemusta Yin-joogasta et tarvitse, vain reipasta mieltä. Tervetuloa!